Уроки ЛФК

Воспитание, развитие и обучение детей с ограниченными возможностями в коррекционной школе

Уроки ЛФК

Специальной формой организации учебных занятий для коррекционной школы является лечебная физкультура (ЛФК). Коррекционные занятия по ЛФК в нашей школе проводятся малыми группами. На эти занятия направляются учащиеся с двигательными нарушениями.

Примерный план урока по ЛФК в 5 классе

Задачи урока: воспитание правильной осанки, совершенствование броска и ловли мяча, воспитание ловкости в подвижных играх и преодоление препятствий.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: малые мячи, мяч в сетки, обручи, кегли, палки, стол, колокольчик, повязки.

1. Вводная часть: строевые и порядковые упражнения

2. Общеразвивающие упражнения на воспитание правильной осанки

1) Руки в стороны, вверх, к плечам

2) Дыхательные упражнения

3) Наклоны в правую и левую сторону, двойной наклон

4) Наклоны вперед

5) Ласточка

6) Повороты туловища назад

7) Приседание

8) Мах ногой

9) Прыжки

10) Вольное дыхание

11) Упражнения с обручами

3. Упражнения на исправление осанки (упражнения выполняются на ковре, лежа)

1) Дети стоят у стены, касаясь ее затылком, спиной,ягодицами и пятками. Медленно поднять согнутую правую ногу вперед, захватить ее руками и прижать к туловищу. То же выполнить левой ногой.

2) Лежа на спине. Ноги вместе, руки вдоль туловища. тянуть носки на себя, пальцы рук в кулаке, и наоборот

3) Руки на поясе. Поочередно поднимать прямые ноги.

4) Руки вдоль туловища. Поднимать обе ноги и медленно опускать

5) Ноги согнуть в коленях. Лодочка

6) Из "Лодочки" поднять таз с напряжением мышц и сесть по турецки

7) Валяемся на лужайке (вправо - влево)

4. Лежа на животе

1) Руки перед грудью, приподняться до пояса с запрокидыванием головы назад

2) Стоя на четвереньках, поднять левую руку вперед и правую ногу назад, и наоборот

3) Стоя на четвереньках, присесть на пятки "Подлезание под забор"

4) Стоя на коленях, руки в стороны. С поворотом корпуса коснуться левой рукой пятки правой ноги, и наоборот

5) Лежа на спине, поплаваем

6) "Ходьба" лежа, не сгибая ног в коленях

7) Имитация велосипедных движений

5. Основная часть

1) Упражнения с мячами

2) Игра "Сильный бросок"

3) Игра "Землемеры"

4) Игра "Нырялки"

5) Игра "Лягушки"

6. Заключительная часть

1) Спокойная игра "Жмурки"

2) Спокойная ходьба

Дата последнего обновления: 17 июня 2000 г.