Здоровый образ жизни

Необходимым условием гармоничного развития личности человека является достаточная двигательная активность.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры как одного из мощных факторов укрепления здоровья и улучшения физического здоровья.
Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы и её основного звена - головного мозга.
Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие таких функций центральной нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряженная умственная деятельность невозможна без движения. Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают функционирование желёз внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма.
Занятия физическими упражнениями вызывают также положительные эмоции, бодрость, создают хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познав вкус физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятиям ими.
Не стоит забывать и о личной гигиене. Навыки личной гигиены не только помогают сохранить крепкое здоровье, но и заряжают бодростью, повышают настроение.
К основным требованиям личной гигиены относится прежде всего чистота тела, правильный уход за одеждой + положительная эмоциональная сфера человека.
Так что, делайте утром зарядку, занимайтесь любимым видом спорта, чаще улыбайтесь, следите за собой, старайтесь меньше увлекаться вредными привычками - и вы всегда будете оставаться красивой, физическо-развитой личностью.