Здоровый образ жизни
Необходимым условием
гармоничного развития личности человека является достаточная двигательная
активность.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит
непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов
и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное
влияние физической культуры как одного из мощных факторов укрепления здоровья
и улучшения физического здоровья.
Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех
отделов центральной нервной системы и её основного звена - головного мозга.
Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие таких
функций центральной нервной системы как сила, подвижность и уравновешенность
нервных процессов. Даже напряженная умственная деятельность невозможна
без движения. Физические упражнения способствуют хорошей работе органов
пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность
печени и почек, улучшают функционирование желёз внутренней секреции: щитовидной,
половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого
организма.
Занятия физическими упражнениями вызывают также положительные эмоции,
бодрость, создают хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему
человек, познав вкус физических упражнений и спорта, стремится к регулярным
занятиям ими.
Не стоит забывать и о личной гигиене. Навыки личной гигиены не только
помогают сохранить крепкое здоровье, но и заряжают бодростью, повышают
настроение.
К основным требованиям личной гигиены относится прежде всего чистота тела,
правильный уход за одеждой + положительная эмоциональная сфера человека.
Так что, делайте утром зарядку, занимайтесь любимым видом спорта, чаще
улыбайтесь, следите за собой, старайтесь меньше увлекаться вредными привычками
- и вы всегда будете оставаться красивой, физическо-развитой личностью.
|