БАЗОВЫЙ КУРС

    Базовый курс введён для того, чтобы "ввести в курс дела" новичков. Как для людей, с тренингами ещё не сталкивающихся, так и для "умудрённых опытом" - увидеть, что есть ещё чему умудряться.

    Это курс, дающий возможность почувствовать вкус к работе над собой, попробовать что-то изменить в себе, получить первые, но довольно значительные опыты конструктивного и синтонного восприятия.

   Темы занятий базового курса - всё то, что впоследствии - на тематических курсах - разбирается и отрабатывается подробно: всерьез видеть людей вокруг себя, доверять и относиться открыто, как мы проявляемся в жизни и что нужно делать, чтобы занятия проходили для нас максимально результативно и т.д.

   Лично для меня - базовый курс - это было окно в клуб, так как обычно я в двери не хожу, там я познакомился с ребятами, с которыми в дальнейшем ходил на тренинги, получил начальный запас навыков, который помогает мне в других курсах получать максимум пользы от упражнений и обратной связи, которой делятся синтоновцы. И, я считаю, что базовый курс, несмотря на его название несёт в себе очень многое, может быть потому, что когда я только пришёл в "Арт-Пси", то именно на базовом курсе я увидел контраст между своим поведением и поведением других людей.
   

      Часто люди обманываются самим названием: Базовый курс. Самые гордые заявляют: А-а, Базовый курс, мне там будет неинтересно: Но "бывалые", как у нас говорят "старики", хотя некоторым особо продвинутым старикам по 16-17лет, не зря приходят на занятия "Базового курса" по второму, третьему разу, это о чём то да говорит. Неправильно думать, что Базовый курс для самых "крутых" - лягушатник, без него "Трудные игры" могут оказаться слишком трудными, а "Бесконфликтное общение" будет очень дорого обходиться. Так что - добро пожаловать на Базовый курс!

 

 

ТРУДНЫЕ ИГРЫ

       Цикл "Трудные Игры", как один из самых ярких циклов "Синтон-программы", рекомендуется для членов клуба как продолжение "Базового Курса". Это активный, динамичный и содержательный психологический тренинг, это живое и практическое познание Мира Психологии и себя в нем. Каждое занятие цикла "Трудные Игры" это цельная и законченная Психологическая Игра, а с каким содержанием и результатом - это будет зависеть от Вас. Через Игру мы растем не только в детстве, и взрослые тоже играют в Игры. В жизни бывают Игры и ситуации не только добрые и мягкие, и этот цикл поможет подготовить себя к трудностям жизни, оставаясь при этом человеком. Все занятия по курсу "Трудные Игры" имеют яркий и увлекательный сюжет. Здесь и сейчас создается насыщенное игровое взаимодействие, моделируется богатая игровая ситуация, в которой существует группа , где сразу много можно увидеть, открыть многое в себе и других, стать сильнее и свободнее, вырастить свою личность. Это 8 насыщенных и динамичных занятий в атмосфере Праздника и психологической работы: "Правда Души и Тела", "Праздник Свободы", "Необитаемый Остров", "Королевство", "Да или Нет", "Подводная Лодка", "Ценность моей жизни", и др.

 
      Каждое занятие курса - отдельная игра "для взрослых" со своим сюжетом  и на определенную тему. Там можно увидеть много нового и про себя, и про окружающих людей, "набить шишек" в безопасной обстановке. И от занятия к занятию корректировать свое поведение в лучшую сторону. Возможно, столкнуться с подходом к жизни, о котором даже не подозреваешь. Таким образом достигаются модели наилучшего взаимодействия с обществом и эффективного решения своих задач. Некоторые из занятий - очень веселые, что, тем не менее, не делает их менее познавательными. Некоторые - очень напрягающие, и после них всю неделю народ ходит озадаченный. Поэтому без предварительной подготовки на базовом курсе не обойтись. А слабонервным не рекомендуется.

МИР ДУШИ

      "МИР ДУШИ" рекомендуется для тех, кто проходил или проходит Синтон-программу, кто стремится глубоко освоить личностные навыки, дающиеся на "Дистанции" и "Базовом Курсе". В основе курса лежит цикл МИР ДУШИ "Синтон-программы"
       Работа с отношением к жизни, к себе, к другим людям.
       Возможность научиться жить счастливо и ответственно, развить свою психологическую устойчивость. Предусматривается серьезная душевная работа и домашние задания.

 


СЕМЬЕВЕДЕНИЕ

      Прежде всего, этот курс - совсем не только для семейных!  "Это для тех, кто уже обзавёлся семьёй, для тех, кто это собирается когда-либо сделать и для тех, кто этого никогда делать не собирается". Итак, это курс о том, как строить свои отношения с противоположным полом на самых разных стадиях - строить качественно и получать от этого радость. примерно темы занятий:
  • роман, совместная жизнь и семья
  • нетрадиционные формы супружества
  • мишень попадания
  • моя цена на брачном рынке, или кто с кем?
  • умею ли я любить?
  • семейные конфликты
  • ревность
  • верность и измена
  • антиревность
  • семейный договор
  • сказка семейной жизни

 


СЕКСОЛОГИЯ

      Направленность этого цикла - любовь физическая. Тренинг - это возможность освободиться от предубеждений, лучше понять другой пол, научиться важным практическим вещам. Это возможность принять, почувствовать радость, полюбить свое тело и тело другого, создать красоту в близости. В тренинге используются много практических упражнений на развитие чувственности, на пластику, на умение чувствовать и понимать партнера. Среди тем занятий: Отношение к сексу. Мужчины о женщинах, женщины о мужчинах: мифы и реальность. Сексуальные ритуалы и сценарии. Способы интимного сближения и соблазнение. Телесное и чувственное раскрепощение, приятие тела и открытости. Какой я как сексуальный партнер? Источники наслаждения. Развитие чувственности. Сексуальная сказка. Выбор гармоничных партнеров.

 


ДИСТАНЦИЯ

      Общее представление о том, что такое дистанция, вы можете получить из книги Козлова Н.И. "Истинная правда, или Учебник для психолога по жизни" в главе о курсе "Подмастерья" (с. 437-452): именно этот курс лежит в основе дистанции. Правда, с момента выхода книги уже многое усовершенствовалось, и вам будет предложен самый последний вариант этой обучающей системы.
    Особое место в Синтоне занимает Дистанция. Что это такое? Это не тренинг под руководством ведущего, хотя тренинг там есть и ведущие тоже. Это система самостоятельной работы, когда человек работает (и учится работать) с собой сам, а ведущий ему в этом помогает. Работа на дистанции предполагает интенсив, то есть работу по 4-8 часов ежедневно, но без отрыва от обычной жизни. Вы получаете задание, например, "Царственная осанка, сиятельная улыбка" или упражнение Тотальное "Да", после чего этому с утра до вечера учитесь - ходить с классной осанкой и светлым выражением лица, в общении с людьми ища возможность им не возражать, а найти то дельное, что есть в их речи и с этим согласиться. Упражнений много, все упражнения очень толковые, а в системе дают исключительно сильный эффект. А самое главное, дистанция учит человека работать с собой самостоятельно, не ожидая чудесного тренинга или ведущего, а беря ответственность за изменения в своей жизни исключительно на себя. Тем не менее, дистанция и тренинги не исключают друг друга, а напротив, естественным образом предполагают и дополняют: самые толковые синтоновцы раз в неделю ходят на тренинг, в какой-то другой день приходят на встречи мастерской дистанции, где рассказывают о своих успехах, проблемах и получают новые задания.
    И, что самое примечательное, там не просто тусуются, а устраивают самостоятельное продолжение Синтона: устраивают исповедные свечки, золотые и черные стулья,обсуждение занятий и себя на занятиях и пр. Потому что это интереснее любого пустого трепа.
    Если коротко, то дистанция - это специальная система упражнений, развивающая личность по следующим направлениям:  

 

  • умение любить,
       
  • конструктивно-позитивное отношение к жизни,
       
  • общение и взаимоотношения,
       
  • физическое здоровье,
       
  • внутренняя свобода,
       
  • деньги и отношение к ним,
       
  • продуктивная жизнь.
       

     От курса к курсу (всего их три) дистантник по каждому из этих направлений отрабатывает новые необходимые навыки, доводя каждый из них до уровня настоящего результата, то есть ставя задачу научиться выполнять их так же легко, как пользоваться ложкой, и так же естественно, как дышать.    
    Системность и последовательность на дистанции исключительно важна , ибо каждое упражнение "поддерживается" другими упражнениями и, как уже показал опыт, без крепкой отработки упражнений начальных курсов последующие курсы "зависают" и оказываются трудновыполнимыми.
    Результаты прохождения дистанции легко контролируются: человек не просто рассказывает вам, какой он прошел классный психологический тренинг, он готов показать вам реальные результаты своего обучения. Вы получаете не просто богатые переживания и несколько ярких успехов, вы получаете твердые навыки и новый стиль жизни.
    Самое же главное в том, что при таком подходе человек обучается в первую очередь навыку работы над собой. В начале дистанции новичку приходится очень много разъяснять, корректировать и наставлять, через пару месяцев эта необходимость практически исчезает: человек начинает работать сам, он это уже умеет. Вы хотите этому научиться?

Курс 1

Красный: "Если бы я тебя любил..."
   

  1. Самым разным людям и вещам. Вы разговариваете с посторонним вам человеком, а если бы вы его любили - говорили (делали) бы так же? То же? С тем же чувством?
       
  2. Себе любимому.
       

Оранжевый: "Хорошо!"

  1. Что бы ни случилось, говори себе с внутренней улыбкой: "Хорошо'.". На тебя кричат - "Хорошо'. Ты кричишь - тоже-Хорошо". Всё хорошо. Лады?
       
  2. Внимательно просматривай свои дни и отмечай все ситуации, которые ты встречаешь негативом. Сколько их будет? Особенно значимый час проследи минута за минутой. Какую светлую сторону ты увидишь в этих негативах?
       
  3. Что бы ты ни делал, делай это с прочувствованным удовольствием
     

Желтый: Тотальное "Да!" вслух и про себя.
    Это не касается судьбоносных решений, но во всех штатных ситуациях научись искать в первую очередь то, в чем ты с человеком согласиться можешь. Дальше: снять уверенность, что ты мыслишь истинно, а другие заблуждаются, и заниматься не поиском правоты, а приобретением нового смысла для себя.
   

Зеленый: Осанка и улыбка.
    Царственная осанка и сиятельная Улыбка, на голове прямо таки корона. Делай до тех пор, пока это не станет твоей новой нормой жизни.

Голубой: Отстройка от внешнего контроля.
   

  1. Нестандартные поступки ("Соска", "Стихи в толпу") - но не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Совершай эти добрые и веселые поступки до тех пор, пока вся жизнь не станет одним нестандартным поступком. Начинай жить не стандартно, а хорошо!
       
  2. Будь, как обычно, прекрасным, но разреши себе быть Некрасивым: упражнение ' Губа (трудно для женщин) и "Накрашенный" (трудно для мужчин) и аналогичные. Когда-то будучи для людей странным или уродом; все равно держи внутреннее ощущение своей красоты.
       
  3. Проследи, как близкие и разные люди пытаются управлять твоей жизнью, и научись обрывать ниточки, которыми они тобой управляют.
       

Синий: Личный финансовый учет и финансовая дисциплина.
   

  1. Научись видеть каждый приход и" уход денег: деньги пришли - с каждой купюрой поздоровался, деньги уходят - попрощался. Денег "мелких' - нет! Для начала обязательна письменная фиксация, причем сразу же.
       
  2. Четко, детально спланируй свой бюджет на неделю (раздел 'непредвиденные расходы" минимален и предусмотрительно разбит на четкие^ графы: какие конкретно непредвиденные?) и выполни его без "коррекций (которые указывают, что планируешь ты - плохо и соблазнить тебя - легко). Делай это столько раз, пока не поймешь, что планировать и выполнять свой план ты умеешь.
     

Фиолетовый: Не забываться в Потоке, или Учет времени.
   

  1. Живи с внутренними часами и, что бы с тобой ни происходило, веди письменный подробный учет времени с регистрацией сухого остатка. Потрачено - получено.
       
  2. Отслеживание своих мыслей, ощущений и чувств. Бери короткий отрезок времени (минут пять) и наблюдай все, что ты думаешь, ощущаешь и переживаешь. Научись делать это всегда, когда тебе нужно.
       
  3. Научись планировать свой день и свою неделю и в срок выполнять намеченное. Будильник выбрал поставить на 7.00 - встаешь в 7.00. Или ставь будильник на другое время